داشتم کتاب «اصول روان‌شناسی» ویلیام جیمز رو می‌خوندم حیفم اومد این‌جا اون فرمول معروفی رو که جیمز برای سنجش عزت‌نفس مطرح کرده، براتون نگم. جیمز میگه:
Self-Esteem = Success / Pretensions
یعنی «عزت‌نفس برابر است با نسبت موفقیت‌ها به آرزوها».
هرچه ادعاها و آرزوها بیشتر ولی دستاوردها کمتر باشند، عزت‌نفس پایین‌تر میاد؛ و برعکس، وقتی موفقیت‌ها با خواسته‌ها هم‌تراز بشن، احساس ارزشمندی درونی رشد می‌کنه.